نقش چربی در رژیم لاغری
آیا غذای سالم یک غذای بدون چربی است؟
آیا برای کاهش وزن باید تا حد امکان چربی ها را از رژیم غذایی حذف نمود؟ در این مقاله ضمن اشاره به ن...
23
نوامبر
22
نوامبر
نشستن طولانی مدت با افزایش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است؟
امروزه اغلب افراد زمان‌های زیادی را در محل کار و منزل صرف نشستن و فعالیت‌هایی می‌کنند که نیاز به تحرک چندانی ندارند. نشستن طولانی مدت ب...
22
نوامبر
نوشیدنی‌های شیرین خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهند
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در پیشگیری و درمان چاقی نقش مهمی دارند. با این وجود، اغلب فروشگاه‌ها مملو از غذاها و نوشیدنی‌هایی هستند که ...
22
نوامبر
اثربخشی رژیم غذایی در کاهش وزن افراد مستعد چاقی
چاقی یک اختلال پیچیده است که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی است. مطالعات قبلی نشان داده رژیم غذایی سرشار از نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای ...
19
نوامبر
مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز در برنامه‌های کاهش وزن
مدیریت وزن با پیروی از رژیم غذایی متعادل و متنوع و نیز افزایش فعالیت بدنی میسر است. اما متاسفانه برخی افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن ...
19
نوامبر
الگوی غذا خوردن منظم، کلید پیشگیری از افزایش وزن است.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که راهکار مناسب برای حفظ وزن داشتن نظم غذایی...
17
نوامبر
چرا کاهش وزن سریع توصیه نمی‌شود؟
اگر شما به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستید کاهش وزن قطعاً به ارتقای سلامتی شما کمک خواهد کرد. اما اگر کاهش وزن خیلی سریع اتفاق افتد خود می...
17
نوامبر
آیا سرعت غذا خوردن با خطر ابتلا به چاقی مرتبط است؟
امروزه چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات در حوزه سلامت عمومی است. همواره تعداد زیادی از افراد برای کاهش وزن تلاش می‌کنند، اما به درستی نمی‌دا...
17
نوامبر
کلسیم و پروتئین، هر دو برای سلامت استخوان ضروری‌اند.
بررسی تحقیقاتی که فواید ناشی از رژیم غذایی را بر سلامت استخوان مورد مطالعه قرار داده‌اند نشان می‌دهد که رژیم غذایی پرپروتئین (از منابع ...
15
نوامبر
غذا خوردن احساسی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
غذا خوردن احساسی به وضعیتی گفته می‌شود که فرد، به خصوص در هنگام مواجهه با استرس، برای دستیابی به احساس بهتر شروع به مصرف غذا می‌کند. بر...