آیا می دانستید یک تفاوت بزرگ بین انسان های موفق و انسان های غیر موفق وجود دارد؟ بله فقط یکی و آن تفاوت در نوع نگرش آنهاست.به طور مثال یک فرد موفق به جزئیاتی فکر می کند که یک فرد ناموفق هیچگاه سعی نکرده آن جزئیات را ببیند.یکی از آن جزئیات این است که بدانیم هر کاری که می کنیم، مانند هر فکری که می کنیم بر ما تاثیراتی مخرب یا سازنده دارد.حتی تفکرات و اعمالی که از نظر ما یک فکر یا عمل خنثی می باشد، می تواند بر روند رسیدن به اهدافی که در زندگی داریم تاثیر بگذارد.در …
تاثیر استرس بر حافظه و اضافه وزن

تاثیر استرس بر حافظه و اضافه وزن
وقتی یک برنامه کاهش وزن را آغاز می کردم، می دانستم یک روز شاید فردا شاید هم چند هفته دیگر، به طور کلی فراموش کنم که یک برنامه غذایی دارم، چه برسد به اینکه بخواهم آن را ادامه دهم.یکی از مصیبت بارترین اتفاقاتی که در دوره های پرخوری و دست کشیدن از غذا برای هر فردی به وجود می آید، استرس است. این چیزی است که شما هم وقتی یک برنامه غذایی یا رژیم غذایی را در دست بگیرید با آن مواجه می شوید. برگه های رژیم غذایی علاوه بر اینکه استرس به وجود می آورند، در پایان این مسئله …

اگر می خواهید برای تغییر احساساتتان لاغر شوید!
مطلبی کوتاه راجع به شخصی خواندم که از کودکی در آرزوی صعود به قله اورست بود.او در بزرگسالی و پس از سختی کشیدن های فراوان روزی به قله اورست صعود می کند اما در کمال تعجب و ناباوری متوجه می شود آنچه از کودکی در آرزویش بوده دقیقا همه چیز نیست! کوهنورد می گفت “قله واقعا فقط در نیمه راه است “بعد از مدتی که وزنم کم شد متوجه شدم وزن کم کردن دقیقا تمام آن چیزی نبوده که به دنبالش بودم. کم کردن وزن تنها به نظر ظاهری در من تغییراتی انجام داد.وقتی در رویای لاغری هستید برای آن …

فرهنگ، جامعه و اختلالات خوردن بخش اول
در سه دهه گذشته مکررا شنیده ایم که زنان جوان چگونه تلاش می کنند تا شبیه مدل یا هنرپیشه ای معروف شوند. البته در سالهای اخیر این در بین پسران و مردان جوان نیز دیده می شود. از گرفتن رژیم های غذایی غیر طبیعی گرفته تا تحریک به استفراغ و حتی استفاده از دارو های ملین یا اقدام به هرکار دیگری که بتواند آن ها را به این هدف برساند، همه برای رسیدن به عددی مشخص بر روی ترازوست.شخص از اختلالات خوردن رنج می برد و احساس می کند اولین کسی است که برای لاغر شدن و مورد قبول واقع …

چاق قندون به دست!
چاق قندون به دست! وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، به این نکته پی می برم که بیشتر از توان بدنم سراغ شیرینی ها و موادی رفته ام که در آنها قند زیادی نهفته بود. همانطور که در مقاله ولع خوردن اشاره کردیم، دلایل خوردن غذا با ولع زیاد، کم نیستند. برای همین در این مقاله می خواهیم دلایلی که یک چاق قندون به دست دوست دارد بخورد را بررسی کنیم. اعتیاد به قند و انسولین! قندها به شکل های مختلفی وجود دارند. هر قندی به یک شکل در بدن به کار بسته می شود. یک قند دوست دارد سریع جذب شود