امروزه تمایل افراد در سنین مختلف به مصرف مکمل ویتامینها و مواد معدنی افزایش یافته است. اما نتایج مطالعات مختلف در مورد اثربخشی مصرف آنها در افزایش س...
پیاده روی منظم فواید بی شماری را نصیب بدن می کند. کاهش وزن با پیاده روی یکی از مهم ترین این فواید است. پیاده روی یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین فعال...
تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. در حدود ۳۰ سالگی تراکم استخوان به حداکثر میزان خود رسیده و بعد از آن شروع به کاهش می کند. به همین دلیل با افز...
بدن از کلسترول برای ساخت اسیدهای صفراوی، برخی از هورمون ها و … استفاده می کند. اگرچه وجود کلسترول برای حفظ سلامتی ضروری است، اما افزایش غیرطبیعی آن در...
اگر شما به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستید کاهش وزن قطعاً به ارتقای سلامتی شما کمک خواهد کرد. اما اگر کاهش وزن خیلی سریع اتفاق افتد خود میتواند مشکلاتی ...
امروزه چاقی یکی از مهمترین مشکلات در حوزه سلامت عمومی است. همواره تعداد زیادی از افراد برای کاهش وزن تلاش میکنند، اما به درستی نمیدانند که چگونه به...
اخیراً محققان مطالعهای را با این هدف طراحی کردند تا تاثیر رژیم های غذایی با میزان کالری یکسان اما با مقدار متفاوت چربی اشباع و غیراشباع را بر چربیها...
اگرچه مکملها به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک میکنند اما مصرف آنها همیشه سودمند نیست. زیرا دریافت مقادیر بالای آنها مسمومیت را به دنبال دارد. ...
رژیم غذایی نقش مهمی در بروز سرطان دارد. مطالعات اخیر نشان دادهاند که تقریباً ۳۰ درصد سرطانها از طریق ملاحظات رژیمی قابل پیشگیری است. همچنین ارتباط ث...
تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه افزایش تعداد گامهای روزانه با تغییر نمایه توده بدنی (BMI) مرتبط است.
در این مطالعه و در طول ۴ سال پیگیری BMI زنان ...